Stricken für die psychische Gesundheit
Stricken für die psychische Gesundheit
Stricken und Häkeln erfreuen sich bei einer weitaus jüngeren Zielgruppe wachsender Beliebtheit, als man sich vielleicht ursprünglich vorstellt, wenn man an Menschen denkt, die stricken oder häkeln. Bei der Online-Recherche konnte ich einige relevante Materialien finden, die dies belegen. Am Ende werde ich die Studien auflisten, falls Sie mehr darüber erfahren möchten.
Studien haben wichtige gesundheitliche Vorteile beim Stricken und Häkeln sowie bei vielen anderen kreativen Tätigkeiten nachgewiesen. Dazu gehören unter anderem:
- niedrigerer Blutdruck
- Reduzierung von Depressionen und Angstzuständen
- Verlangsamung des Beginns von Demenz
- so entspannend wie Yoga
- Ablenkung von chronischen Schmerzen
- Möglichkeit zur Kreativität bei verminderter Leistungsfähigkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Verringerung von Einsamkeit und Isolation
- Steigerung des Gefühls von Nützlichkeit und gesellschaftlicher Teilhabe
In einer Studie unter begeisterten Strickerinnen gaben die Befragten an, sich entspannter zu fühlen, Stress abzubauen und ihr Selbstvertrauen zu stärken. Es bestand ein signifikanter Zusammenhang zwischen der Häufigkeit des Strickens und einer höheren kognitiven Leistungsfähigkeit, während man sich gleichzeitig glücklicher fühlte, da der soziale Kontakt und die Kommunikation mit Gleichgesinnten verbessert wurden.
Es wird empfohlen, eine ganzheitliche Methode zur Pflege der psychischen Gesundheit zu verfolgen. Mit dem Stricken und Häkeln anzufangen ist nicht als schnelle Lösung gedacht, sondern die kreative Tätigkeit beizubehalten, während man den persönlichen Austausch pflegt, aktiv bleibt, seinen Stress im Auge behält, sich gesund ernährt und gut schläft – all dies sind bewährte Methoden, um psychische Probleme anzugehen. Studien haben gezeigt, dass Stricken und Häkeln ein weiteres Werkzeug sind, das man aufgrund der Verbindung zwischen Kunst, Heilung und Gesundheit einsetzen kann.
Der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi beschrieb erstmals ein Phänomen namens Flow: „Momente im Leben, in denen man so völlig in eine Aktivität vertieft ist, dass nichts anderes mehr von Bedeutung zu sein scheint“. Flow, so Csikszentmihalyi, ist das Geheimnis des Glücks. Diesen „Flow“ kennen wir in der Strick- und Häkelgemeinschaft nur zu gut. Wir sind stundenlang „gehookt“ (im wahrsten Sinne des Wortes)! „Nur noch eine Reihe“ wird für immer der meistgesagte Satz beim Stricken und Häkeln bleiben.
Studie zum Zusammenhang zwischen Strickhäufigkeit und kognitiver Leistungsfähigkeit
| Gedanken ordnen |
3-mal oder öfter pro Woche Weniger als 3-mal pro Woche |
72 % 18 % |
| Probleme vergessen |
3-mal oder öfter pro Woche Weniger als 3-mal pro Woche |
73 % 19 % |
| Gedächtnis |
3-mal oder öfter pro Woche Weniger als 3-mal pro Woche |
73 % 19 % |
| Konzentration |
3-mal oder öfter pro Woche Weniger als 3-mal pro Woche |
72 % 19 % |